Dijeta od heljde s rezultatom minus 15 kg - stvarnosti ili mita?

Recenzije o prehrani heljde su najkontroverznije. Jedan je uspio izgubiti 15 kg u 10 dana, ostali su u 30 dana uspjeli smanjiti težinu za samo 5 kg, a treća uopće nije uspjela. Koji je razlog ovog rezultata? Zašto su neki lako smršavili na heljdi, dok drugi uopće nisu smršavili? Sve je u odabranom izborniku heljde i kombiniranom heljdi s dodatnim proizvodima. Još uvijek postoji razlog - reakcija tijela na žitarice. Ona je pojedinačna.

Zašto možete smršavjeti na heljdi

Heljda je skladište korisnih tvari za tijelo. To nam omogućava da ga jedemo i ne patimo od nedostatka potrebnih tvari. Grupa je bogata:

• Minerali: kobalt, kalcij, željezo, fosfor, bakar, cink, jod, nikl;
• Velika vlakna korisna za čišćenje crijeva;
• kiseline: jabuka, limun, oksalni;
• Aminokiseline: arginin i lizin;
• Vitamini PP, R, grupe V.

Dijeta od heljde je vrlo stroga i kao rezultat daje gubitak kilograma za 15 ili više kg, jer će izbornik uglavnom sadržavati samo kuhane grube. Njegova energetska vrijednost je 110 kcal na 100 grama. Istodobno, 4,2 G-Vegetabilni proteini i samo 1-3 g masti. Kemija se ne koristi za uzgoj heljde. Sasvim raste, bez gnojiva i pohranjuje se bez kemijske obrade.

Dijeta od heljde s pravim jelovnikom jedna je od najstrožih mono -ditita. Značajna uloga u gubitku kilograma igra činjenica da se uglavnom koristi jedan proizvod. Za mnoge je takva prehrana teška. Ali u velikoj težini je najbolja opcija. Drugi je plus hipoalergenost i sposobnost čišćenja krvi. Nije ni čudo što bolesnici s psorijazom, dijabetesom, trombozom sjede na takvoj prehrani kako ne bi smršavili, već zaliječili. Kao rezultat toga, obojica se dobivaju.

Koliko trebate sjediti na dijeti od heljde i koliko možete baciti

Monodiet, gdje je glavno jelo jelovnika heljda, nekoliko. Postoji kratki trodnevni, 7-dnevni, 10-dnevni, pa čak i 30 dana. Svaka ima svoje karakteristike, diktirane zdravim razumom i željom da spriječi da tijelo ne pati bez nedostajućih tvari. Možete smršavjeti s heljdom za 1 kg i 15. Sve ovisi o prekomjernoj težini i trajanju prehrambene prehrane.

Broj dana u prehrani	Dodatni proizvodi za heljdu	Kome odgovara	Koliko možete smršavjeti u 1 tečaju
3	kefir, Krastavci.	Osobe s laganim viškom težine (do 10 kg).	1-3 kg
7	repa, kefir.	Oni koji imaju dodatnih 11-20 kg.	5-6 kg
10	sir, sir, povrće.	Imati višak težine za 21-34 kg.	7-8 kg
30	piletina, povrće.	Ljudi s visokim stupnjem pretilosti, koji imaju više od 35 kg.	12-15 kg

Dakle, odaberite pravu dijetu od heljde za 7, 3, 10, 30, 30 dana u svojim parametrima, ukusu i količini kilograma, koju planirate izgubiti 1 vrijeme i započnite s pripremom. Za svaku verziju prehrambene metode predlažu se 2 vrste izbornika. Na primjer, dijeta od kefir-zrna, kao i heljda i krastavci, prikladna je za trodnevni. Odaberite što vam se više sviđa. Važno je da su proizvodi izbornika normalni. Nema potrebe da se prisiljavate na prisiljavanje kefira ako vam se ne sviđa. Ne rasporedite dvostruki stres na tijelo.

Želja da se težina odbaci što je jasnije. Ali nemojte čistiti sve odjednom, ako ne želite da se nakloni nabori kože ne možete uštedjeti, osim plastičnosti.

Priprema i izlazak iz prehrane

Ova mono -dvostruka praćena je ozbiljnim ograničenjima proizvoda, pa pripremite tijelo za to. Prije svega, potrebno je raspoloženje. Procijenite svoju snagu volje, možda odmah ne zamahnite dugoročnom metodologijom. Ako volite bjelančevinu - odaberite dijetu od heljde s piletinom, poput povrća - prestanite birati na biljnom jelovniku.

Da biste se moralno prilagodili i izdržali prehrambenu prehranu, uzmite u obzir originalne psihološke vježbe. Zapamtite, češće najsloženije 1, 2, 5, 9 dana. Moraju se brinuti.

3 dana prije prehrane heljde, uklonite masnoću, mliječne posude iz prehrane. Smanjite potrošnju slatkog i slanog. Isključite alkohol i kavu. I zapamtite - uspjet ćete!

Da biste izašli iz prehrane heljde, nakon posljednjeg dana dodajte pileću prsu, bilje, povrće u prehranu. Možeš sisati. Ako su ovi proizvodi bili uključeni u prehrambeni jelovnik, dodajte jogurt, kuhajte kašu na vodi iz bisera, zobene pahuljice, proso ili kukuruzne žitarice. Pravila:

• Slijedite sadržaj niskog kalorija u korištenim proizvodima.

• Isključite prženje, pušenje.
• Ne koristite ulje 3 dana.
• Ne dodajte puno papra, češnjak, sirovi luk hrani.
• Kuhajte jednostavna jela koja ne uključuju mnogo proizvoda.

Nakon 4 dana već se možete prebaciti na uobičajenu prehranu. Međutim, savjetujemo vam da preispitate naše ovisnosti. Nakon dijeta na heljdi, minus 15 kg je sjajno. Ali vaše će tijelo početi raditi drugačije. Čak će i uobičajena hrana steći novi ukus. Slušajte svoj unutarnji glas. Vjerojatno će vam se omiljena jela činiti previše debelim, slanim, ukusnim. Odmah odložite tanjur. Sada ste potpuno drugačija osoba!

Pravila dijeta heljde

1. Ne soli i ne zasladite posuđe.
2. Iz pića odaberite samo vodu, okvir ili zeleni čaj.
3. Začini, umaci se ne koriste.
4. Ako vas glad jako muči, pojedite dodatnih 100 g heljde i pijte zeleni čaj.
5. Jedite polako, temeljito žvakajte pare zrna.
6. Obavezno obavite vježbe za stezanje mišića.
7. Masaža je dopuštena, ali bez pokreta koji protežu kožu. Lagani tlak, škakljanje, potapanje su prikladni.
8. Posljednji obrok dopušten je 4 sata prije spavanja.

Dijeta heljde: izbornik za svaki dan

Takvi su monoditi jednostavni, bez nabora. Na dijeti od heljde, izbornik za svaki dan bit će isti, bez obzira na to je li tečaj traje ili 30. Nakon što je odabrao tehniku, zalihe na glavnim proizvodima. Kefir, povrće, meso s dugoročnim dijetama najbolje se kupuje svježe.

Imajte na umu da je težina žitarica dana u kuhanom (pari) obliku. Kefir uzima 1% masnoće. Pileće meso je kuhana prsa bez kože i masti. Povrće je prikladno: bijeli kupus, brokoli, rajčica (u gulaši), krastavci, paprika, tikvica, grah patch, luk (pirjano), zelenilo.

Neka internetska vijeća tvrde da se heljda tijekom prehrane može pojesti koliko želite. Ovo je pogrešno! Proizvod ima određeni broj kalorija. Dijeta je stroga, ali učinkovita.

Ako jedete heljdu u velikim količinama, rezultat će biti mali ili neće biti uopće. Slijedite iznos navedenu u izborniku.

Dijeta na heljdi i kefiru tijekom 3 dana

• 3 puta dnevno - 200 g kaše heljde na vodi.
• 2 puta - 1 šalica nezaslađenog kefira (odvojeno od heljde).

Dijeta kefir-gruba 7 dana

• 3 puta - heljda za 250 g;
• 3 puta (jedan noću) - 1 žlica. Kefira.

Dijeta na heljdi i krastavcima

• 3 puta - kaša izrađena od heljde u 250 g;
• 3 puta - 1 svježi krastavac srednjih veličina.

Dijeta i povrće heljde

• 3 doze - kaša heljde od 250 g;
• 2 puta - pirjano ili sirovo povrće pri 300 g.

Dijeta za sir sira

• 3 trika - heljda na 200 g s biljem;
• Ujutro - nisko -lagano sir od sira 200 g.
• Noću 1 žlica. Kefira.

Dijeta: repe i heljda

• Doručak - heljda - heljda heljda 250 g;
• 2 doručak - kuhana repa s kriškama od 150 g;
• Ručak - heljda 300 g s nasjeckanim peršinom;
• Popodnevni zalogaj - svježi krastavac;
• Večera - heljda 200 g;
• Prije odlaska u krevet - repe 100 g.

Dijeta na heljdi i piletini

• 3 doze - heljda na 200 g;
• 2 doze - kuhana piletina 200 g;
• 1 Tehnika - sirovo povrće 200 g.

Kako kuhati heljdu za prehranu

Za kuhanje se koristi čitava krup. Može se pripremiti na 2 načina: pare ili kuhano. Prva metoda omogućuje vam da sačuvate više vitamina, čini vlakna teškim. Teže ih je probaviti, tijelo je prisiljeno trošiti više kalorija. Drugi je pogodan za osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta. On je nježniji. Možete ih izmjenjivati, posebno s produljenim gubitkom kilograma. Dijeta od heljde na pari heljde, kako recenzije velike težine u brzini od 30 dana kažu, preteška je za želudac. U ovom je slučaju bolje kuhati žitarice.

1 Metoda: soljenje

• Isperite dvorišnu žitaricu u toploj vodi.
• Stavite u tavu.
• Ulijte kipuću vodu.
• Ocijedite vodu.
• Opet sipajte kipuću vodu u udio od 2 šalice vode na 1 šalicu žitarica.
• Pokrijte poklopcem.
• Zamotajte tavu u pokrivač.
• Ustajala cijelu noć.
• Ujutro isušite višak tekućine.

2 Metoda: Kuhanje

• Uzmite 1 čašu žitarica heljde.
• Isperite jezgru u vodi.
• Stavite u tavu.
• Ulijte 2 šalice hladne vode.
• Obući jaku vatru.
• Dovedite do vrenja, uklonite ljestvicu, uhranite.
• Kuhajte dok voda ne prokuha.

Kontraindikacije

Ne postoje kontraindikacije za upotrebu žitarica heljda. Međutim, ljudi sa smanjenim pritiskom ne mogu smršavjeti u heljdi. Ne koristite metodu odmah nakon bolesti, operacije, mentalnog šoka. Naravno, ne gubite kilograme na ovaj način tijekom trudnoće i dojenja - dijete mora dati više korisnih tvari. Tijekom tečaja mogući su vrtoglavica i slabost. S jakim mukom popijte čašu čaja sa žlicom meda. Postoje zabrane dodatnih proizvoda.

S piletinom - nepoželjno je sjediti ljude sklone alergiji na piletinu.

S kefirom - oni koji su povećali kiselost, imaju kršenja u probavnom traktu.

S repom - zabranjenim osobama s dijabetesom, crijevnim bolestima, gušterači.

Sada znate kako smršavjeti na heljdi. Ako konfigurirate, nemojte odlagati. Vaše zdravlje i ljepota u rukama. Ostavite recenzije o prehrani heljde, opišite stvarne senzacije, poteškoće i, naravno, svoje rezultate prije i poslije.